Cuando la vida se vuelve ajetreada y el estrés aumenta, muchos comenzamos a recortar gastos para ahorrar tiempo a lo largo del día. Esto puede empezar incluso con algo tan pequeño como una taza de café. Todos hemos tenido momentos en los que preparar una taza rápida de café instantáneo , comprar café molido barato o usar una cafetera Keurig nos pareció la mejor opción.

Es bastante fácil distinguir entre un café malo y uno bueno, sobre todo cuando estás acostumbrado a lo bueno. Pero al analizar los detalles, ¿qué hace que un café sea bueno o malo? ¿Cuáles son los ingredientes secretos que pueden transformar tu café de la mañana en algo normal y extraordinario? Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre la calidad de un buen café.

¿Qué hace que una taza de café sea buena?

Cuando piensas en una buena taza de café, probablemente piensas en tres cosas clave: sabor, aroma y sedimento. El mal café puede tener sabor a quemado, olor a humedad y a viejo, y puede tener muchísimo sedimento, dependiendo de cómo se haya preparado; y a nadie le gusta un bocado de sedimento.

Por otro lado, un buen café puede tener notas de sabor deliciosamente complejas que van desde cítricos y ciruela hasta chocolate y canela. Un buen café huele intenso y fresco y, si se prepara correctamente, puede que no deje tanto sedimento en la taza.

En definitiva, estas cualidades son las que distinguen un buen café de uno malo. Sin embargo, existen algunas diferencias clave en la producción del café que contribuyen a estas cualidades.

Origen del frijol

Lo primero que hay que considerar es el origen del grano. Quizás pienses: "Vamos, el café es café. ¿No es todo café igual?". Y técnicamente, tienes razón. La mayor parte del café proviene de una especie específica de cafeto llamada Coffea arabica . Sin embargo, el cultivo del café es un poco más complejo.

Las plantas de café se cultivan en todo el mundo, y cada región de cultivo presenta diferencias en el suelo, el clima y el agua que afectan el sabor de los granos . El café puede incluso tener un sabor diferente entre dos fincas de la misma región.

Por eso tanta gente opta por granos de café de origen único. Esto garantiza que las notas únicas del café se protejan, en lugar de quedar ocultas tras una docena de otras notas de sabor de otras regiones de cultivo. Algunos cafés de origen único populares incluyen el colombiano, el etíope, el guatemalteco y el indonesio.

Tostado de café

Una vez recolectados los granos de café, es necesario tostarlos para realzar su sabor y prepararlos para la infusión. Hay docenas de maneras diferentes de tostar los granos de café, y cada una tiene sus propios usos y beneficios.

Por ejemplo, el café de tueste oscuro contiene un poco menos de cafeína y realza notas de sabor como chocolate, cereza y ciruela. Funciona mejor con métodos de preparación que requieren un tiempo de infusión más largo, como la moka, el espresso y la prensa francesa. Por otro lado, el café de tueste claro tiene más cafeína y es más ácido , realza notas más ligeras como las cítricas y es más adecuado para métodos como el vertido.

Granos recién molidos

Después de moler los granos de café, comienzan a oxidarse. Esto puede atenuar su sabor e incluso hacer que el café huela un poco a humedad.

En cambio, obtendrás la mejor taza de café si compras granos enteros y los mueles según los necesites. Sabemos que puede ser un poco incómodo, pero el sabor es realmente inigualable.

Agua filtrada

El café tiene dos ingredientes: granos de café y agua. Esto significa que no solo necesitas optimizar tus granos de café, sino también obtener la mejor agua para ello.

En general, la mayoría de los amantes del café (¡y no los juzgamos!) coinciden en que la mejor agua para preparar café es el agua filtrada . El agua destilada puede parecer la opción obvia, pero en realidad no se recomienda porque el proceso de purificación por ósmosis inversa elimina todos los minerales del agua. Estos minerales son parte de lo que le da al buen café su sabor intenso.

Método de preparación

Finalmente, piensa en cómo preparas tu café. ¿Usas una cafetera de goteo o una prensa francesa? Algunos métodos, como el AeroPress y el vertido, están diseñados específicamente para realzar los sabores y texturas complejos del café de alta calidad.

Asegúrate de que el método que elijas se adapte al tipo de café que estás preparando (por ejemplo, usando café tostado para espresso en una cafetera espresso) para obtener los mejores resultados. Puedes disfrutar de una taza de café de primera calidad con métodos sencillos como cafeteras, pero podrías perder algo de sabor durante el proceso de preparación.

¿Por qué es importante?

Algunas personas beben café simplemente por la cafeína; no les importa el sabor. Sin embargo, tomar café puede ser una experiencia sensorial completa si te tomas el tiempo de disfrutarlo. Puede ser una oportunidad para meditar y disfrutar de las cosas buenas del mundo que te rodea.

Piensa en todo lo que hace que una taza de café sea buena. Usar métodos de preparación más largos, moler granos frescos y dedicar tiempo a buscar los mejores granos de café te quitan unos minutos extra al día. Es casi como si el proceso de preparar y beber café de alta calidad fuera una invitación a bajar el ritmo.

Cómo llevar tu café al siguiente nivel

Los consejos que mencionamos anteriormente son la base de un buen café. Sin embargo, si realmente quieres llevar tu café al siguiente nivel, tenemos algunas ideas adicionales que pueden ayudarte.

Estos incluyen lo siguiente:

• Prueba algo nuevo : si te estás aburriendo un poco de tu rutina actual con el café, cámbialo probando un nuevo tipo de tueste de café o un nuevo método de preparación.
• Opte por un café bajo en cafeína : El café puede contener más de 100 mg de cafeína por taza , lo cual puede causar efectos secundarios en algunas personas. En su lugar, opte por una opción baja en cafeína como nuestro Mushroom Coffee+ .
• Haz del café un ritual : Reserva 15 minutos de tu día para disfrutar plenamente de tu café. Lee las noticias, medita, lee un buen libro o escribe un diario mientras disfrutas de tu café para que el ritual sea aún mejor. Además, puede que incluso sientas que tus niveles de estrés disminuyen .
• Prueba el Café Funcional : Por último, elige un café que realmente te aporte importantes beneficios para la salud. Nuestro Café de Hongos+ contiene extracto de café, hongos melena de león y chaga, proteína de colágeno y L-teanina para ayudarte a mantenerte concentrado todo el día.

El resultado final

A la hora de preparar café, el ingrediente secreto es el amor. Sabemos que es bastante cursi, pero si bien hay muchos factores que contribuyen a una buena taza de café (como el origen del grano y el método de preparación), la clave para disfrutarlo de verdad es tomarse el tiempo para saborearlo.

Por supuesto, también ayuda que tu café te demuestre tu cariño, ofreciéndote increíbles beneficios para la salud y dándote la energía necesaria para afrontar el día con tranquilidad. Por suerte, nuestro Mushroom Coffee+ puede lograr precisamente eso. Descubre más sobre los beneficios del café visitando nuestro blog hoy mismo.

Fuentes:

Tamaño de la porción de café. Cafeína (mg) | Centro para la Ciencia en el Interés Público

¿Tiene el café terroir y cómo evaluarlo? | PMC

Guía de tuestes de café | NCAUSA

Cómo preparar café | NCAUSA

10 beneficios de la meditación para la salud y cómo concentrarse en la atención plena | UC DAVIS