Suntheanina vs. L-teanina: Entendiendo la diferencia
Comprar un suplemento puede ser abrumador, como mínimo. Todas las marcas afirman que su fórmula es superior, y es difícil saber exactamente qué suplementos necesitas para empezar.
El proceso se complica aún más al considerar diferentes presentaciones o marcas del mismo ingrediente. Por ejemplo, se suele decir que Suntheanine es una versión superior de la L-teanina. ¿Cuál es mejor y cuáles son las diferencias iniciales? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.
¿Qué es la L-teanina?
Para comprender exactamente qué es la Suntheanina, primero debemos analizar los detalles de la L-teanina y su funcionamiento. La teanina es un aminoácido presente en la planta del té.
La teanina solo se encuentra en tés elaborados con las hojas de la planta Camellia sinensis , por lo que no se encuentra en la manzanilla ni en el té de menta. Sin embargo, se puede encontrar teanina de forma natural en el té verde, el té negro, el té oolong y el té blanco.
Hay dos formas de teanina: L-teanina y D-teanina. La L-teanina se encuentra más comúnmente en alimentos naturales y es mucho más biodisponible que la D-teanina.
Si tomas un suplemento con D-teanina, es como si la teanina estuviera encerrada en un cofre: tu cuerpo no tiene la llave, por lo que no puede acceder a ella. La D-teanina también puede impedir que el cuerpo absorba correctamente la L-teanina.
La L-teanina puede tener muchos beneficios para el estado de ánimo y la salud cerebral, razón por la cual muchas personas la consumen. Aunque se encuentra de forma natural en la planta del té, muchas personas toman suplementos adicionales para aumentar sus beneficios.
¿Qué es Suntheanine?
En primer lugar, ¿qué es Suntheanine? Este suplemento es básicamente L-teanina con marca registrada.
Mientras que la L-teanina normal proviene de las hojas de té, la Suntheanina se elabora mediante bacterias y enzimas. Esto significa que los fabricantes pueden controlar mejor la producción de L-teanina y garantizar que el producto final sea 100 % L-teanina sin D-teanina.
La patente de Suntheanine pertenece actualmente a Taiyo, una empresa alemana que también posee diversas marcas de suplementos. La patente abarca el proceso único de producción de Suntheanine.
Suntheanina vs. L-teanina: ¿cuál es mejor?
Entonces, ¿cuál es mejor? La respuesta depende de a quién le preguntes. Aquí tienes algunos factores en juego.
Pureza
Quizás haya visto campañas de marketing que afirman que Suntheanine es prácticamente la única forma de garantizar que su suplemento contenga L-teanina 100 % pura. Esto se debe a que la FDA no regula los suplementos como medicamentos; no prueba las fórmulas ni verifica las listas de ingredientes.
Esto significa que algunos suplementos podrían no contener lo que anuncian. Las compañías de suplementos, buscando ahorrar y reducir costos, pueden usar una mezcla de D-teanina y L-teanina, lo cual puede causar problemas de salud. Luego, pueden poner "L-teanina" en la etiqueta, y nadie verificará que el producto sea realmente 100 % L-teanina.
Esto puede ser cierto para los suplementos de baja calidad, pero no es una regla general. Como con cualquier suplemento, es importante comprar L-teanina de una empresa comprometida con productos de alta calidad. Y lo que es más importante, es posible comprar suplementos 100 % L-teanina sin Suntheanine.
Por ejemplo, nuestras mezclas de hongos contienen L-teanina pura y probada. Investigamos a fondo y encontramos una fuente que nos satisface: jamás usaríamos en nuestros productos un ingrediente que no ingeriríamos a diario.
Investigación
Existe una gran cantidad de investigaciones sobre la L-teanina. Como componente destacado del té, la hemos consumido durante miles de años y hemos usado suplementos de L-teanina desde 1950. Una simple búsqueda del término "L-teanina" en la base de datos de la Biblioteca Nacional de Medicina arroja más de 1600 resultados. ¡Y eso en una sola base de datos!
Dado que Suntheanine es un suplemento de marca registrada, existen numerosos estudios sobre su eficacia. Una búsqueda en la Biblioteca Nacional de Medicina muestra 22 artículos que abordan específicamente la Suntheanine y sus beneficios.
Además, es importante recordar que Suntheanine es L-teanina: cualquier estudio que analice la eficacia de Suntheanine puede extrapolarse a los suplementos de L-teanina más puros en general.
Costo
La última diferencia principal entre Suntheanine y L-teanina es el precio. Algunos suplementos de Suntheanine pueden venderse a un precio superior debido a la patente de su ingrediente. Esto no aplica a todos los suplementos de Suntheanine, pero sin duda existen algunos que lo hacen.
En Everyday Dose, sabemos que la calidad tiene un precio, pero también creemos que los suplementos deben ser accesibles. ¿De qué sirve encontrar un suplemento eficaz si es demasiado caro? No seguimos las tendencias de precios desorbitados de algunas marcas; en cambio, nuestras mezclas de hongos cuestan aproximadamente un dólar por porción.
¿Cuáles son los beneficios de la L-teanina?
¿Por qué la gente está tan entusiasmada con estos suplementos? Estos son solo algunos de los beneficios que puedes experimentar al tomar L-teanina (o Suntheanina):
- Favorece la concentración : la L-teanina puede favorecer la concentración y la claridad mental , lo que la convierte en un gran suplemento para personas ocupadas que tienden a ser olvidadizas.
- Alivia la sensación de estrés : la L-teanina puede ayudar a aliviar la sensación de estrés al estimular la actividad de las ondas cerebrales alfa, responsables de la relajación y la concentración.
- Favorece la salud cognitiva : este aminoácido puede favorecer la salud cerebral a largo plazo , especialmente en aquellas personas que están envejeciendo.
- Minimiza los efectos negativos de la cafeína : cuando tomas L-teanina junto con cafeína, puedes minimizar los efectos negativos de la cafeína .
El resultado final
La suntheanina genera mucha expectación en la comunidad de suplementos, pero seamos sinceros: este suplemento sin duda puede tener muchos beneficios para la salud, pero estos no se deben a su patente o marca registrada, sino a la L-teanina que lo compone.
En cuanto a sus beneficios, la L-teanina puede favorecer la concentración, aliviar el estrés e incluso mejorar la salud cerebral. ¿Y lo mejor? Puedes evitar intermediarios y obtener L-teanina 100 % pura sin gastar el precio desorbitado de Suntheanine.
En Everyday Dose, somos muy selectivos con los ingredientes que incluimos en nuestras mezclas de hongos. Nuestras mezclas se elaboran con L-teanina 100 % pura, cuerpos fructíferos de hongos funcionales de doble extracción y proteína de colágeno de animales alimentados con pasto. Si lo que ofrecemos es lo que recibe, puede estar seguro de que está obteniendo lo mejor de lo mejor. ¡Obtenga más información visitando el blog de Everyday Dose hoy mismo!
Fuentes:
Empieza tu día
El camino correcto
