Si eres nuevo en el mundo de los hongos funcionales , ¡hay mucho por explorar! Hay muchísimos hongos medicinales con aún más beneficios, y aprender las diferencias entre cada tipo puede resultar abrumador.

Sin embargo, al igual que no tomarías melatonina para mantenerte despierto ni cafeína para conciliar el sueño, cada hongo tiene su propio propósito. Si buscas beneficios específicos, es importante que conozcas las opciones disponibles para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.

Por eso estamos aquí para hablar sobre las diferencias entre los hongos reishi y chaga. Pero primero, asegurémonos de que estamos de acuerdo sobre qué son los hongos reishi y chaga.

¿Qué es el hongo Reishi?

El hongo reishi (conocido formalmente como Ganoderma lucidum ) crece en árboles muertos en todo el mundo, especialmente en Norteamérica, Europa y Asia. Estos hongos prefieren climas cálidos y húmedos y tienen un color rojo, naranja o marrón brillante; a veces, ¡combinan los tres!

El reishi puede estar ganando popularidad en este lado del charco, pero se ha utilizado durante cientos de años en otras culturas. Por ejemplo, los practicantes de la Medicina Tradicional China (MTC) lo utilizan para aliviar el insomnio y el estrés, así como para fortalecer el sistema inmunitario y la salud en general.

Beneficios del Reishi

Hay algunos remedios antiguos que hemos desechado con el paso de los años porque no son tan efectivos como se creía (como las sangrías y las pociones de mercurio). Sin embargo, también existen muchas medicinas populares que pueden tener beneficios reales para la salud, como lo demuestran las investigaciones actuales. Uno de estos remedios es el hongo reishi.

Los beneficios del reishi incluyen:

• Apoya el sistema inmunológico : el hongo reishi puede apoyar el sistema inmunológico al estimular la producción de citocinas en el cuerpo.
• Proporciona propiedades antioxidantes : Reishi contiene muchos compuestos antioxidantes que pueden combatir el daño de los radicales libres y favorecer la salud a largo plazo.
• Favorece un nivel saludable de azúcar en sangre : en estudios con animales, el extracto de reishi ayudó a mantener niveles saludables de azúcar en sangre, pero no afectó a la insulina.
• Fomenta una respuesta saludable al estrés : los hongos reishi son adaptógenos , lo que significa que pueden ayudar a nuestro sistema nervioso a adaptarse al estrés.

¿Qué es el hongo Chaga?

Ahora que sabemos qué es el hongo reishi, hablemos del hongo chaga. Este hongo crece en abedules en climas fríos y se encuentra en el norte de Estados Unidos, algunas partes de China y el norte de Europa.

Los hongos chaga son negros y tienen una textura rugosa y rugosa similar al carbón. No se parecen a los hongos que estamos acostumbrados a ver; en cambio, los cuerpos fructíferos del chaga son masas redondas que crecen en los costados de los árboles.

Beneficios de Chaga

Al igual que el reishi, el chaga se ha utilizado en la medicina popular durante siglos. En la medicina oriental, este hongo se utilizaba para fortalecer el sistema inmunitario, promover la salud de la piel y proporcionar claridad mental. Al igual que el reishi, investigaciones recientes demuestran que los beneficios del chaga van más allá de la imaginación.

Los beneficios del chaga incluyen:

• Fortalece el cabello y la piel : El hongo Chaga contiene melanina, que contribuye a la salud del cabello y la piel. También contiene compuestos que estimulan el crecimiento del cabello.
• Proporciona un apoyo antioxidante superior : Chaga es rico en compuestos antioxidantes increíblemente poderosos que pueden favorecer el bienestar de todo el cuerpo a largo plazo.
• Apoya el sistema inmunológico : Chaga puede apoyar la producción de glóbulos blancos en el cuerpo , que combaten las infecciones y nos mantienen saludables y con energía.
• Favorece niveles saludables de azúcar en sangre : finalmente, un estudio realizado en animales descubrió que los hongos chaga pueden ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en sangre e insulina.

Reishi vs. Chaga: ¿Cuál es mejor?

Es evidente que ambos hongos aportan grandes beneficios, así que ¿cuál deberías consumir? Nuestra respuesta se presenta en forma de otra pregunta: ¿Qué beneficios buscas?

Existe cierta similitud entre el reishi y el chaga. Ambos hongos proporcionan un soporte antioxidante, pueden fortalecer el sistema inmunitario e incluso favorecer un nivel saludable de azúcar en sangre. Sin embargo, el reishi también posee propiedades adaptogénicas, mientras que el chaga puede favorecer la salud del cabello y la piel.

En definitiva, la respuesta depende de lo que mejor te funcione. Pruébalos y descubre cómo te sientes. Nuestro favorito es el chaga, ya que se ha demostrado repetidamente que fortalece el sistema inmunitario. También nos encanta porque sus antioxidantes son incomparables con los de otros hongos.

¿Cómo puedes tomar Reishi y Chaga?

Con cualquier suplemento natural, los efectos tienden a acumularse con el tiempo. Por eso, la constancia es clave para experimentar sus beneficios.

Hay muchos aspectos a considerar en un suplemento de hongos. Por ejemplo, ¿con qué se alimentó el hongo? ¿El suplemento se elaboró con micelio o cuerpos fructíferos ? ¿Se extrajeron correctamente los hongos?

Sin embargo, una de las cosas más importantes es la comodidad. Elige uno que sepas que tomarás a diario. Por ejemplo, nuestro Café de Hongos+ contiene hongos chaga y melena de león, además de proteína de colágeno, extracto de café y L-teanina, todo en una deliciosa taza de café. Es delicioso, sencillo y facilísimo.

Cabe destacar que si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos, tiene una condición de salud preexistente o alergia a los hongos, debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluso el café de hongos. Además, si tiene problemas renales, consulte con su médico antes de tomar chaga.

El resultado final

Tanto el reishi como el chaga son hongos medicinales con beneficios muy beneficiosos. Si bien existen similitudes entre ambos, también tienen sus propias ventajas en términos de salud y bienestar. Por ejemplo, el reishi puede favorecer la relajación, mientras que el chaga puede promover la salud del cabello y la piel. Además, el chaga contiene poderosos antioxidantes.

En definitiva, la decisión es tuya. Si quieres probar el chaga, quizá te interese una de nuestras deliciosas y prácticas mezclas de hongos. Compra hoy mismo todos nuestros productos de hongos y encuentra el que mejor se adapte a ti.

Fuentes:

Ganoderma lucidum (Lingzhi o Reishi) | NIH

5 razones para considerar el consumo de hongos chaga | Asociación Americana de Médicos Naturópatas

Efectos antidiabéticos de los polisacáridos de Inonotus obliquus en ratones con diabetes tipo 2 inducida por estreptozotocina y posible mecanismo a través de la vía de señalización PI3K-Akt | ScienceDirect

¿Qué son los adaptógenos y deberías tomarlos? | UCLA Health