5 Hongos Nootrópicos: Todo lo que Necesitas Saber
De vez en cuando, la vida puede volverse un poco abrumadora, incluso para quienes normalmente se toman las vicisitudes de la vida con calma. Quizás hayas tenido un día en el que la ley de Murphy se hizo notar, o quizás estés pasando una noche sin dormir. Sea como sea, todos hemos tenido días que simplemente nos sentimos aburridos .
Por suerte, existen algunas sustancias que pueden ayudar a nuestros cuerpos y cerebros a encaminarse hacia la dirección correcta. Se llaman nootrópicos, y aunque existen muchísimos, algunos de nuestros favoritos vienen en la forma más inesperada: hongos. Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre los hongos nootrópicos.
¿Qué son los nootrópicos?
En pocas palabras, los nootrópicos son sustancias que pueden favorecer la función cerebral . Quizás también los hayas oído llamar "potenciadores cognitivos" o "drogas inteligentes". Dependiendo del suplemento, estos nootrópicos pueden ayudar a aliviar el estrés, aumentar la energía, agudizar la concentración y prevenir el agotamiento.
Si bien la categoría de "nootrópicos" ciertamente incluye algunas hierbas y suplementos naturales, técnicamente también incluye sustancias artificiales o compuestos aislados. Por ejemplo, un nootrópico es la astaxantina, un compuesto presente en las algas marinas. Otro es la centrofenoxina, un fármaco completamente sintético.
Algunos nootrópicos naturales comunes incluyen:
- Ashwagandha
- Cafeína
- CBD
- CoQ10
- GABA
- Ginseng
- Kava kava
- L-teanina
- Resveratrol
- Rhodiola
- Teobromina
5 hongos nootrópicos
Además de los favoritos de los fans, como la ashwagandha y la L-teanina, muchos nootrópicos vienen en forma de hongos. De hecho, aquí hay cinco que podemos nombrar de memoria.
1. Melena de león
La melena de león es un hongo blanco y esponjoso que favorece la salud cerebral , la memoria y la concentración. También estimula la producción del factor de crecimiento nervioso, que suele disminuir tras una o dos noches de sueño deficiente. Este hongo también favorece la salud mental, contribuyendo a un estado mental equilibrado.
2. Cordyceps
No, el cordyceps no te convertirá en un zombi. De hecho, sus beneficios son casi todo lo contrario.
El Cordyceps puede utilizarse para aumentar la energía y la resistencia, especialmente en deportistas. Este hongo se usa comúnmente en China , donde los atletas lo utilizan para aumentar su tolerancia al ejercicio y las personas mayores lo utilizan para aumentar su movilidad.
3. Psilocibina
Este artículo no sería sobre hongos nootrópicos si no mencionáramos la psilocibina, ¿verdad? Tomar psilocibina en pequeñas dosis puede ser beneficioso para la salud mental, la concentración y el sueño. El consumo de este hongo es ilegal en muchos estados, pero con todas las investigaciones que se están publicando sobre sus beneficios, el futuro parece prometedor.
4. Reishi
Los hongos reishi pueden reducir la inflamación corporal, lo que puede tener un gran efecto dominó. Esto favorece un sueño saludable, niveles saludables de estrés, una función cerebral saludable y mucho más. El reishi también posee propiedades adaptogénicas y se utiliza comúnmente para favorecer una respuesta saludable al estrés.
5. Maitake
Las primeras investigaciones muestran que el maitake puede favorecer un estado de ánimo saludable al reducir la depresión . También puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, lo que a su vez puede reducir el estrés y favorecer la salud general. Esto también podría contribuir a un mejor sueño. Se necesitan más estudios para confirmar estos beneficios, pero estamos entusiasmados con lo que hemos observado hasta ahora.
¿Cómo puedes tomar suplementos de hongos nootrópicos?
Si te sientes abrumado incluso al pensar en elegir un suplemento, reflexiona: estamos aquí para facilitarte la vida al máximo. Primero, identifica los efectos que buscas. ¿Necesitas algo que te ayude a manejar el estrés o que te ayude a tener más energía durante el día?
En segundo lugar, asegúrese de verificar si un suplemento es extraído o no. Los hongos pueden tener muchísimos beneficios maravillosos para la salud, pero deben someterse a procesos de extracción para que nuestro cuerpo pueda aprovechar al máximo sus compuestos beneficiosos.
En tercer lugar, busca combinaciones. Puedes adquirir suplementos individuales específicos para cada nootrópico que quieras probar, o simplemente comprar un suplemento que los incluya todos. Esto se llama "combinación".
En cuarto lugar, elige un suplemento que sepas que podrás tomar con constancia sin problemas. Esto significa que el suplemento debe tener dos cualidades clave: fácil de tomar y delicioso. Afortunadamente, nuestro Mushroom Coffee+ cumple con ambas.
Esta fórmula está repleta de nootrópicos como extracto de café, hongo melena de león y L-teanina, además de colágeno para fortalecer el cabello, la piel y las uñas, y hongo chaga para fortalecer el sistema inmunitario. Sabe igual que el café, pero sus beneficios son increíbles.
Además, es uno de los suplementos más fáciles de tomar. Simplemente usa la cuchara medidora que viene incluida para medir una porción y luego añade agua. Incluso puedes preparar un moca o un batido si te apetece. Y, como mucha gente ya toma una taza cada mañana, incorporarlo a tu rutina debería ser pan comido.
El resultado final
Los nootrópicos son suplementos que pueden fortalecer la salud cerebral y ayudarte a adaptarte a las adversidades de la vida. Cuando escuchas "nootrópicos", quizás pienses en hierbas; sin embargo, también incluyen hongos como la melena de león, el cordyceps y el reishi.
En Everyday Dose, nos dedicamos a maximizar la capacidad cerebral y apoyar el cuerpo con ingredientes holísticos y naturales. Por eso, nuestras mezclas de hongos contienen solo los mejores ingredientes. Para saber más sobre el café de hongos y sus beneficios, ¡visita nuestro blog hoy mismo!
Fuentes:
Los antidopaje no pueden resolver este rompecabezas chino | Atletismo | The Guardian
Ganoderma lucidum (Lingzhi o Reishi) - Medicina herbaria | Biblioteca del NCBI
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