Colágeno + Hongos: ¿Mejores juntos para el cerebro y la piel?
Algunas cosas son simplemente mejores juntas: piensa en el chocolate y el café, el pan con mantequilla, y la mantequilla de cacahuete con mermelada. El colágeno y los hongos funcionan igual.
Aunque normalmente no pienses en combinar proteína de colágeno con hongos funcionales, los beneficios de tomarlos juntos son realmente asombrosos. En este artículo, analizaremos estos beneficios en detalle y daremos algunos consejos para tomar ambos suplementos con la menor complicación posible.
¿Qué es el colágeno y por qué es importante?
El colágeno es como el andamiaje del cuerpo. Es la proteína más abundante en los seres humanos y mantiene unidos la piel, las articulaciones, los ligamentos e incluso el revestimiento intestinal como un pegamento molecular.
Existen varios tipos, pero los tipos I y III son los más comunes, ya que son responsables de una piel radiante, hidratada y radiante. A medida que envejecemos, la producción de colágeno se ve alterada, lo que puede provocar líneas de expresión, rigidez articular y piel flácida y arrugada.
La suplementación con colágeno, especialmente péptidos hidrolizados que el cuerpo absorbe fácilmente, puede favorecer la elasticidad de la piel, la hidratación e incluso reducir las arrugas. También puede favorecer la salud articular y la recuperación muscular.
¿Qué son los hongos funcionales?
Cuando decimos "hongos funcionales", no nos referimos a los que te hacen quedarte mirando las nubes durante tres horas. Nos referimos a una clase especial de hongos que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos para mejorar la energía, el sistema inmunitario, la cognición y la salud de la piel.
No encontrarás hongos como el chaga, el melena de león, el reishi, el cordyceps ni el tremella en el supermercado. Estos hongos están repletos de antioxidantes, betaglucanos, polisacáridos y otros compuestos bioactivos que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio. Pero centrémonos en dos hongos funcionales particularmente potentes: el melena de león y el chaga.
Melena de león
Este hongo blanco peludo ha estado causando gran revuelo gracias a unos compuestos llamados hericenonas y erinacinas, que pueden favorecer la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF) . Este compuesto desempeña un papel fundamental en la neuroplasticidad, la memoria y la salud cerebral en general.
Las investigaciones han demostrado que la suplementación diaria con melena de león puede favorecer la función cognitiva en adultos . Otros estudios han sugerido su capacidad para reducir los síntomas de ansiedad y depresión , proteger las neuronas e incluso promover la regeneración nerviosa cerebral.
Chaga
Presente en los abedules de climas fríos, el chaga está repleto de antioxidantes, en concreto melanina, polifenoles y triterpenoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. En resumen: es excelente para la piel, el sistema inmunitario y la resiliencia en general.
El chaga se ha estudiado por su capacidad para reducir el daño de los radicales libres, favorecer la función hepática e incluso fomentar una respuesta inmunitaria saludable. Este hongo incluso tiene un contenido de antioxidantes 1500 veces superior al de los arándanos .
También existe evidencia de que puede contribuir a niveles saludables de colesterol y a la salud intestinal. Sin embargo, lo que realmente lo posiciona en el mapa del cuidado de la piel es su contenido de melanina, que puede ayudar a mejorar el tono de la piel y a protegerla de los rayos UV.
¿Cómo funcionan juntos los hongos y el colágeno?
Los hongos y el colágeno suenan increíbles, pero ¿se pueden combinar? Sí, y quizás deberías. Aquí te presentamos todos los beneficios que puedes obtener al combinar ambos suplementos.
Proporciona beneficios antioxidantes
El chaga es uno de los hongos más ricos en antioxidantes del planeta. Esto es importante porque el estrés oxidativo es un conocido culpable de la piel opaca, las arrugas, la confusión mental e incluso algunas formas de deterioro cognitivo.
La melena de león también ofrece compuestos antioxidantes neuroprotectores que ayudan a proteger las neuronas del daño y favorecen la salud cerebral a largo plazo. Al añadir colágeno (especialmente péptidos que ayudan a fortalecer la barrera natural de la piel), se obtiene una mezcla que no solo combate el envejecimiento, sino que también promueve activamente la longevidad.
Apoyar la claridad mental
¿Alguna vez has entrado en una habitación y has olvidado al instante por qué estás ahí? No te preocupes, a todos nos ha pasado. Ahí es donde entra la melena de león. Su suplementación diaria con melena de león puedefavorecer la concentración , reducir la confusión mental e incluso fomentar un estado de ánimo equilibrado.
El chaga también puede ayudar a aliviar la irritación cerebral, que se ha relacionado con un rendimiento cognitivo deficiente. Por último, puede que el colágeno no sea lo primero que se te ocurra para tener claridad mental, pero ayuda a mantener el revestimiento intestinal, y un intestino sano se traduce en un cerebro más ágil (más información a continuación).
Fomentar la salud intestinal
Puede que tu intestino no sea el tema más atractivo, pero silenciosamente domina la piel y el cerebro. El colágeno es rico en aminoácidos como la glicina y la glutamina, que pueden ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal y minimizar los síntomas del intestino permeable. Este problema es un factor común en la irritación sistémica, el acné e incluso los cambios de humor.
Mientras tanto, la melena de león actúa como un prebiótico, favoreciendo el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y minimizando la irritación intestinal que puede afectar tanto el estado de ánimo como la complexión. Los betaglucanos del Chaga pueden contribuir aún más a un microbioma intestinal equilibrado y a una respuesta inmunitaria saludable.
En conjunto, este trío aprovecha las conexiones entre el intestino, el cerebro y la piel, que son circuitos de retroalimentación biológicamente reales que vinculan la salud digestiva con la luminosidad y la claridad mental. Resulta que realmente puedes promover una piel sana y una mente más clara desde adentro hacia afuera.
Apoya la producción natural de colágeno.
Tomar suplementos de colágeno le proporciona a tu cuerpo las materias primas que necesita, pero ¿sabías que también puedes estimular su producción? Ahí es donde la melena de león y el chaga realmente se lucen.
Ambos son ricos en antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra la irritación que degrada el colágeno y el estrés oxidativo, manteniendo así su producción natural. Además, mantener un intestino sano también garantiza la correcta absorción de los aminoácidos de los suplementos de colágeno.
¿Cómo puedes tomar hongos y colágeno?
Nuestro Café de Hongos+ te permite obtener tu dosis de colágeno, melena de león y chaga de forma facilísima en una taza cremosa, baja en ácido y sin nerviosismo. Está elaborado con péptidos de colágeno de animales alimentados con pasto, extractos 100 % de melena de león y cuerpos fructíferos de chaga, y solo 45 mg de cafeína por porción; ya sabes, para que no sufras el bajón de cafeína. Además, contiene L-teanina para ayudarte a sentirte relajado.
Si no te gusta el sabor del café, no te preocupes. Nuestro Matcha+ de Hongos te ofrece la misma magia del colágeno de hongos con una base de matcha suave y rica en antioxidantes.
Otras opciones de suplementos incluyen gomitas de hongos, cápsulas, mezclas en polvo o incluso productos para el cuidado de la piel con tremella o cremas de colágeno de hongos. Pero si ya bebes una taza de té a diario, ¿por qué no dejar que tu ritual haga el trabajo pesado?
Envolviéndolo todo
Tu taza de café de la mañana debería hacer más que solo despertarte. Con el poder del colágeno, la melena de león y el chaga, puedes tener una piel radiante, una mente más ágil y un intestino sano, todo con solo unos sorbos.
Cuidado de la piel y del cerebro, todo en uno, sin el abarrotado estante de suplementos. Y si te gustan las opciones, tenemos muchísimas: echa un vistazo a nuestra colección de mezclas de hongos.
Fuentes:
Empieza tu día
El camino correcto
