Efectos secundarios del café con hongos: ¿Por qué la calidad es tan importante?
Con tantos suplementos en el mercado, no podemos perder tiempo probando cada uno y obteniendo resultados mediocres; necesitamos saber de inmediato cuáles funcionan y cuáles no. Existen bastantes suplementos de café de hongos en el mercado, y todos prometen numerosos beneficios.
Sin embargo, es importante ir más allá de los beneficios que anuncia cada suplemento y centrarse en su calidad. Si se sacrifica la calidad, se podrían experimentar los posibles efectos secundarios del café de hongos.
¿Qué es el café de hongos?
El café de hongos es justo lo que parece: una bebida caliente hecha con hongos medicinales y otros ingredientes diseñados para imitar el café. Algunas marcas incluyen café de verdad en sus fórmulas, mientras que otras optan por prescindir completamente del café.
Este tipo de suplemento se ha vuelto muy popular recientemente. Esto probablemente se deba en parte a los beneficios del café de hongos y en parte a su facilidad de consumo y a su delicioso sabor.
Los beneficios no serán los mismos para todas las marcas que pruebes: cada marca de café con hongos tiene su propia fórmula, lo que significa que los beneficios pueden variar según la marca. También significa que es bastante fácil encontrar el café con hongos que mejor se adapte a los beneficios que buscas.
Por ejemplo, nuestra mezcla Mushroom Coffee+ contiene hongos melena de león y chaga, L-teanina, colágeno y extracto de café.
Combinados, estos pueden generar los siguientes beneficios:
- Favorece la salud intestinal
- Fomenta la concentración y la claridad mental.
- Admite memoria clara
- Apoya la salud mental equilibrada
- Fomenta sentimientos de relajación.
- Favorece una buena noche de sueño.
- Fomenta sentimientos de energía.
- Favorece la salud del cabello, la piel y las uñas.
- Apoya la inmunidad general
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del café de hongos?
El café de hongos sin duda tiene grandes beneficios. Sin embargo, como muchos suplementos, también puede tener efectos secundarios si no se tiene cuidado o se toma un suplemento de mala calidad. Estos son algunos de los posibles efectos secundarios del café de hongos.
1. Ansiedad y nerviosismo
Uno de los mayores efectos secundarios potenciales del café de hongos es el nerviosismo causado por la cafeína. Beber demasiada cafeína puede causar ansiedad, sudoración, palpitaciones y nerviosismo generalizado.
Muchas fórmulas de café con hongos contienen menos cafeína que el café normal, así que quizás te preguntes cómo podrías correr el riesgo de sufrir nerviosismo por cafeína. La realidad es que cada persona tiene un metabolismo de cafeína diferente.
Todos tenemos un par de genes que codifican cómo metabolizamos la cafeína. Si tienes dos genes rápidos, probablemente podrías tomar varias tazas de café sin problemas. Sin embargo, si tienes dos genes lentos, podrías experimentar estos efectos secundarios con una cantidad mucho menor de cafeína, posiblemente incluso menos de una taza.
2. Malestar estomacal
Algunas personas informan experimentar malestar estomacal después de tomar suplementos de hongos. Esto puede incluir indigestión, calambres estomacales o sensación de pesadez.
Aunque esto puede ocurrir, los médicos desconocen su causa. Podría deberse al alto contenido prebiótico de los hongos. Consumir mucha fibra prebiótica puede causar sensación de pesadez y estreñimiento si no se está acostumbrado a consumir tanta fibra o si se come demasiado. Además, el malestar estomacal puede ser otro signo de exceso de cafeína.
3. Daño renal
El Chaga tiene un alto contenido de compuestos llamados oxalatos . Nuestro cuerpo está preparado para manejar niveles diarios de oxalatos, pero un exceso de oxalatos puede contribuir al daño renal.
Los oxalatos también se unen al calcio, formando cálculos renales. Cabe destacar que muchas personas toleran incluso el alto contenido de oxalatos presente en el hongo chaga; se necesitan muchos kilos de chaga a lo largo de los años para causar ese tipo de daño. Sin embargo, quienes tienen daño renal preexistente podrían ser más sensibles y deberían consultar con un profesional de la salud sobre cualquier suplemento que deseen tomar.
4. Reacciones alérgicas
Finalmente, es técnicamente posible tener una reacción alérgica a los hongos presentes en el café de hongos. Esta alergia no es común, pero es importante estar atento a cualquier signo de reacción alérgica. Si sabe que tiene alergia a los hongos o ha tenido síntomas de alergia a los hongos en el pasado, consulte con un médico antes de tomar café de hongos.
Los signos de una reacción alérgica grave incluyen:
- Urticaria o erupciones cutáneas
- Dificultad para respirar
- Picazón, hormigueo o hinchazón de la boca o la garganta.
- sibilancias o tos
- Dolor de estómago o vómitos
- Desmayo
¿Quién no debería beber café de hongos?
La mayoría de las personas deberían poder tomar café con hongos sin problemas. Sin embargo, si padece alguna afección renal o de otro tipo, o si está tomando medicamentos, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluido el café con hongos. Asimismo, si está embarazada o en período de lactancia, consulte con un profesional de la salud antes de tomar café con hongos.
¿Qué papel juega la calidad en los beneficios y efectos secundarios del café con hongos?
En definitiva, algunos de los efectos secundarios del café de hongos se deben a la calidad del suplemento. A continuación, se explica cómo la calidad puede afectar los beneficios y efectos secundarios del suplemento:
- Cómo se extrae el hongo : Los extractos de hongos generalmente tienen un mayor contenido de compuestos biodisponibles que los polvos de hongos.
- Cómo se cultiva el hongo : Los hongos cultivados en granos tienen un valor nutricional menor que los hongos alimentados con madera.
- La parte del hongo utilizada : Los suplementos elaborados en gran parte con micelio generalmente tienen cantidades menores de ciertos compuestos beneficiosos que los elaborados con cuerpos fructíferos.
- Ingredientes añadidos : El compromiso de una marca con la calidad va más allá de los hongos que utiliza. Compruebe también los indicadores de calidad en los demás ingredientes de su suplemento. Por ejemplo, utilizamos L-teanina 100 % pura y colágeno bovino de animales alimentados con pasto en nuestras mezclas de hongos.
- Contenido de cafeína : Las marcas que añaden demasiada cafeína a su café pueden causar nerviosismo y malestar estomacal. Por eso, nuestra fórmula solo utiliza 45 mg de cafeína por porción. Podrás seguir sintiendo los beneficios de la concentración y el estado de alerta, pero sin los efectos secundarios.
Envolviéndolo todo
El café de hongos se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y es fácil entender por qué. Con beneficios que parecen demasiado buenos para ser verdad, un sabor delicioso y un formato de suplemento fácil de tomar, la verdadera pregunta es: ¿a quién no le gustaría tomar café de hongos?
Sin embargo, los posibles efectos secundarios incluyen nerviosismo y malestar estomacal por el consumo excesivo de cafeína, daño renal y reacciones alérgicas. El nerviosismo y el malestar estomacal pueden mitigarse simplemente eligiendo un suplemento de alta calidad.
Para obtener más información sobre el café de hongos y cómo funcionan nuestros ingredientes, visita el blog Everyday Dose hoy.
Fuentes:
Empieza tu día
El camino correcto
