Mucha gente hace limpieza de primavera: una limpieza profunda y exhaustiva de todos los rincones de su casa para renovar su espacio vital para el año que comienza. Pero ¿alguna vez has pensado en hacer una limpieza profunda de tu cuerpo?

Obviamente, no puedes usar una escoba y un trapo para limpiar tu sistema digestivo y vasos sanguíneos, pero hay maneras de limpiar la suciedad y la acumulación en tu cuerpo. Aquí te explicamos cómo desintoxicarte, sus beneficios y cómo puedes hacer una desintoxicación con matcha.

¿Qué es una desintoxicación?

Aunque hayas oído hablar mucho de las desintoxicaciones, es fácil confundirse sobre su función y cuándo son necesarias. Aunque algunos te hagan creer que las desintoxicaciones son la única manera de limpiar el cuerpo, eso está muy lejos de la realidad.

Tu cuerpo se desintoxica de forma natural a diario gracias a órganos como el hígado, los riñones, el sistema inmunitario y el sistema linfático. Estos órganos trabajan en conjunto para filtrar toxinas como disruptores endocrinos, metales pesados y bacterias y eliminarlas del organismo.

Sin embargo, puedes apoyar las vías naturales de desintoxicación de tu cuerpo minimizando la ingesta de toxinas y apoyando cada parte del cuerpo durante el proceso de desintoxicación. Hay diferentes maneras de lograrlo.

Estos incluyen lo siguiente:

• Desintoxicantes a base de jugos
• Desintoxicaciones por agua
• Desintoxicación con matcha
• Batidos desintoxicantes
• Dietas restrictivas
• Alimentación limpia

¿Cuáles son los beneficios de la desintoxicación?

Entonces, ¿por qué la gente se desintoxica? Mantener una desintoxicación puede ser bastante difícil, similar al ayuno. Por suerte, para algunas personas, el esfuerzo puede valer la pena.

Algunos de los beneficios que pueden obtenerse con la desintoxicación, específicamente con la desintoxicación con matcha, pueden incluir los siguientes:

• Aumenta la energía : Al eliminar las toxinas del cuerpo, puedes sentirte con más energía. El matcha también contiene cafeína, que puede ayudarte a sentirte con más energía.
• Fomenta la pérdida de peso: Muchas desintoxicaciones implican restringir las calorías y beber muchos líquidos, lo que puede afectar fácilmente el peso. Sin embargo, estos beneficios pueden ser a corto plazo, dependiendo de tu dieta habitual.
• Favorece la digestión : eliminar toxinas también puede ayudar a favorecer una digestión fluida y eficiente.
• Elimina toxinas : el matcha contiene clorofila, que puede unirse a las toxinas y ayudar a eliminarlas del sistema.
• Favorece un metabolismo saludable : la desintoxicación puede ayudar a mantener un metabolismo saludable, especialmente la desintoxicación con matcha.
• Favorece la claridad mental : Una sobrecarga de toxinas puede causar confusión y fatiga mental . Eliminar estas toxinas puede ayudar a fomentar la concentración y la capacidad de memorizar.

¿Cómo funciona una desintoxicación con Matcha?

Quizás hayas notado que el matcha aporta beneficios específicos a la desintoxicación que quizás no obtengas de otras fuentes. No decimos que desintoxicarse con matcha sea fácil (¿es fácil cualquier desintoxicación?), pero definitivamente es simple.

Para experimentar los beneficios del matcha para desintoxicarte, solo necesitas añadirlo a tu rutina de desintoxicación. Si te desintoxicas con agua o jugo, prueba a añadir una o dos tazas de nuestro Matcha+ de Hongos a tu rutina. O, si simplemente buscas una alimentación lo más sana posible, bebe una taza de matcha con cada comida.

Independientemente del tipo de desintoxicación que realice, asegúrese de informar a su médico con antelación. Dependiendo de su historial médico, podría orientarle sobre cómo obtener los mejores beneficios y cómo desintoxicarse de forma segura.

También es importante establecer un límite de tiempo para la desintoxicación. Las desintoxicaciones líquidas solo deben practicarse durante uno o dos días, mientras que las desintoxicaciones que permiten más alimentos pueden ser más seguras si se realizan durante tres a cinco días. Si no está seguro de qué tipo de desintoxicación realizar, consulte con un profesional de la salud.

¿De qué otra manera puedes apoyar tu desintoxicación?

Al fin y al cabo, tu cuerpo es un motor de desintoxicación; solo le estás dando una mano. Si bien probar una dieta desintoxicante es una excelente manera de ayudar a tu cuerpo, hay otras cosas que puedes hacer para sacarle el máximo provecho.

Desintoxica tu mente

Mientras limpias tu cuerpo, intenta limpiar tu mente. Dedica tiempo a meditar y a eliminar cualquier factor estresante que pueda estar ocupando espacio en tu consciencia. Considera escribir un diario, hablar con un amigo o expresarte a través del arte para dar salida a tus pensamientos y sentimientos.

Ejercicio

Una pequeña forma en que nuestro cuerpo elimina toxinas es a través del sudor . Por eso, es lógico que mover el cuerpo y sudar sea una excelente manera de apoyar la desintoxicación. Prueba yoga, una caminata rápida al aire libre o incluso una clase de spinning para acelerar el corazón. Después, incluso puedes ir a la sauna para continuar con tu sesión de sudor.

Apoya tu cuerpo

Finalmente, es importante apoyar las vías naturales de desintoxicación del cuerpo. Duerma bien, beba mucha agua y considere consumir hierbas como el cardo mariano o la raíz de diente de león. Estas plantas pueden ayudar al hígado, que actúa como filtro del cuerpo.

También es importante limitar las toxinas cuando no estás desintoxicándote. Cosas como el azúcar, los alimentos procesados y el alcohol pueden ralentizar la capacidad de desintoxicación del cuerpo.

Resumiendo

Nuestro cuerpo se desintoxica de forma natural a diario, pero muchas personas prefieren complementar esta desintoxicación natural con dietas detox. Si bien la desintoxicación por sí sola ofrece muchos beneficios, puedes obtener beneficios adicionales si añades matcha a tu dieta detox.

En Everyday Dose, creemos firmemente en el poder del matcha. Hemos comprobado sus beneficios, por eso lo incluimos en nuestra mezcla Mushroom Matcha+. Para comprobar sus beneficios, compra hoy mismo todas nuestras mezclas de hongos.

Fuentes:

La verdad sobre los ayunos y las depuraciones | Sutter Health

Mejora de los beneficios para la salud mediante clorofilas y productos agroalimentarios ricos en clorofila: Una revisión exhaustiva | PMC

Niebla mental: descubre las causas y recupera la claridad mental | Salud integral

Excreción de Ni, Pb, Cu, As y Hg en el sudor en dos condiciones de sudoración | PMC