13 beneficios del matcha específicos para las mujeres
¿No te encanta cuando uno de tus caprichos favoritos te hace bien? Por ejemplo, tu taza diaria de té verde matcha no solo es deliciosa, sino que también puede beneficiar tu salud de muchas maneras.
Elaborado a partir de hojas trituradas de la planta Camellia sinensis , el matcha es mucho más concentrado que el té verde normal, al igual que sus beneficios. Y, aunque el matcha pueda parecer una moda reciente, se ha disfrutado en China y Japón durante miles de años debido a sus beneficios, especialmente para las mujeres. Continúe leyendo para obtener un análisis completo de cómo el matcha puede contribuir a la salud femenina.
13 beneficios del matcha para la salud de las mujeres
Las mujeres son superhéroes, superestrellas y lo son todo. Sin embargo, sus necesidades de salud únicas suelen pasarse por alto al hablar de suplementos y sus beneficios.
Por eso estamos aquí para cambiar el panorama y hablar sobre los beneficios específicos del té verde para las mujeres. Sigue leyendo para descubrir por qué las mujeres deberían incluir este superalimento en su bebida diaria.
1. Fomenta la pérdida de peso
Algunos productos para bajar de peso son mejores que otros, pero nada se compara con los remedios naturales. El polvo de matcha contiene un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato, o EGCG.
Este compuesto puede favorecer un metabolismo saludable y, de hecho, favorecer la oxidación de grasas en las mujeres, especialmente si hacen ejercicio ligero después de beberlo. ¿Por qué no lo pruebas? Añade un poco de matcha a tu batido de desayuno y deja que la magia comience.
2. Apoya la salud mental
El té verde matcha también contiene un aminoácido llamado L-teanina. Este compuesto puede favorecer el sueño y la relajación al estimular las ondas cerebrales alfa .
También se ha demostrado que la L-teanina alivia la depresión y la ansiedad en las mujeres, además de favorecer la función cerebral. Por eso, incluimos L-teanina extra en nuestra mezcla Mushroom Matcha+ .
3. Minimiza los cólicos menstruales
Dado que el matcha contiene antioxidantes que pueden ayudar a aliviar la irritación interna, también puede ayudar a calmar los cólicos menstruales. De hecho, un estudio reveló que el té verde era mejor que cualquier otro té para aliviar los cólicos menstruales . Por supuesto, es importante consultar con un médico para asegurarse de que los cólicos no sean un síntoma de un problema más grave. Aun así, ¿quién iba a pensar que beber matcha podría ayudar con estos problemas menstruales?
4. Proporciona energía durante el embarazo y la lactancia.
Si estás embarazada o en período de lactancia, probablemente te hayan recomendado limitarte a un par de tazas de café al día. Beber demasiada cafeína no solo puede afectar al bebé, sino que también puede causar efectos secundarios como nerviosismo y ansiedad, que se agravan con las molestias habituales de la lactancia y el embarazo.
El matcha tiene un menor contenido de cafeína que el café , por lo que ya es una excelente alternativa. Sin embargo, su alta concentración de L-teanina también significa que podrías experimentar menos efectos secundarios de la cafeína . Así que, la próxima vez que necesites un poco de energía, ¡prueba a cambiar tu café habitual por un matcha latte!
5. Favorece una piel radiante
Si bien el EGCG es sin duda un superproducto entre los compuestos del té verde, el matcha también contiene muchas otras catequinas y polifenoles. Todos estos compuestos pueden tener propiedades antioxidantes, lo que puede minimizar el estrés oxidativo .
El daño causado por los radicales libres es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel, ya que perjudica la producción de colágeno . El matcha también contiene vitamina C, que el cuerpo utiliza para producir colágeno.
Finalmente, un estudio demostró que beber matcha podría incluso ayudar a eliminar los brotes . ¡Asegúrate de incluir el matcha en tu rutina diaria de cuidado de la piel!
6. Minimiza la hinchazón
La hinchazón siempre parece aparecer en los peores momentos; por ejemplo, cuando necesitamos lucir un bikini o ponernos unos vaqueros ajustados. Y, aunque creemos firmemente en tener confianza en nosotros mismos pase lo que pase (#slay), la hinchazón suele ser una señal de que tu intestino necesita atención.
Cuando el microbioma intestinal se desequilibra, las bacterias dañinas pueden causar síntomas como indigestión, problemas de salud mental, problemas de piel e hinchazón. Afortunadamente, un estudio demostró que el matcha podría contribuir significativamente a un microbioma intestinal equilibrado gracias a sus antioxidantes y fibra.
7. Fomenta la salud del corazón
Las mujeres son generalmente más propensas a sufrir un infarto mortal que los hombres, por lo que cuidar la salud cardíaca debería ser una prioridad para toda mujer. Por suerte, hay una manera deliciosa y efectiva de hacerlo: bebiendo matcha, por supuesto.
Las catequinas del té verde pueden contribuir a mantener niveles saludables de colesterol LDL y presión arterial , ambos factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Las propiedades antioxidantes del matcha también contribuyen significativamente a la salud cardíaca a largo plazo.
8. Minimiza los síntomas de la menopausia
Toda mujer llegará a la menopausia. Esta etapa se caracteriza por una bajada de los niveles hormonales que puede causar diversos síntomas desagradables, como sudores nocturnos y cambios de humor, hasta sofocos y cambios en la piel. Afortunadamente, los efectos hormonales del matcha pueden ayudar a minimizar los sofocos .
9. Fomenta niveles saludables de azúcar en sangre
El té verde matcha en polvo también puede contribuir a mantener niveles saludables de azúcar en sangre , lo que puede ayudar a proteger contra complicaciones y problemas de salud a largo plazo. Si bien los hombres son más propensos a desarrollar diabetes, las mujeres son más propensas a sufrir complicaciones derivadas de ella. Por ello, controlar el azúcar en sangre es fundamental, incluso si no se padece diabetes.
10. Favorece el equilibrio hormonal
Lamentablemente, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es bastante común entre las mujeres. Esta afección afecta hasta al 10 % de las mujeres y es la causa más común de infertilidad. El SOP puede deberse a una disminución de la sensibilidad a la insulina y puede provocar un aumento de los niveles de testosterona.
Como acabamos de mencionar, las hojas de té verde pueden contribuir a un nivel saludable de azúcar en la sangre, lo que podría contribuir al equilibrio reproductivo del cuerpo. Además, un estudio sugiere que el matcha puede ayudar a fomentar niveles saludables de testosterona en las mujeres.
11. Fomenta la salud ósea
Las mujeres pierden densidad ósea de forma natural con la edad debido a la disminución de los niveles de estrógeno. Esto significa que, lamentablemente, también son más propensas a fracturarse y sufrir caídas. Por suerte, beber unas cuantas tazas de matcha puede contribuir a la salud ósea , permitiéndote seguir haciendo lo que te apasiona durante más tiempo.
12. Minimiza el daño oxidativo
Hemos hablado un poco sobre los efectos específicos del estrés oxidativo en el corazón y la piel. Sin embargo, el estrés oxidativo puede afectar prácticamente todas las áreas del cuerpo, incluyendo la función cognitiva y la digestión.
Todos estamos expuestos a radicales libres a diario, pero algunas personas están expuestas a una cantidad mucho mayor de lo normal. Por ejemplo, quienes fuman suelen experimentar mucho más estrés oxidativo que quienes no fuman. Afortunadamente, el alto contenido de antioxidantes del té verde puede ayudar a minimizar el estrés oxidativo.
13. Fomenta la desintoxicación
Finalmente, el matcha contiene clorofila, un compuesto que le da al matcha de alta calidad su característico color verde brillante. Sin embargo, este compuesto esconde un as bajo la manga: la clorofila puede unirse a toxinas y metales pesados y eliminarlos del organismo. ¡Añade el consumo de té verde a tu lista anual de desintoxicación !
Resumiendo
De todos los suplementos disponibles para la salud femenina, el matcha es sin duda uno de los mejores. Sus beneficios no solo son excepcionalmente beneficiosos para las mujeres, sino que también es conocido por su delicioso sabor umami.
En Everyday Dose, conocemos a fondo el poder del matcha; por eso, usamos matcha de grado ceremonial en nuestra mezcla Mushroom Matcha+. Solo necesitas añadir un poco de agua caliente y tendrás un delicioso cóctel de bienestar que aprovecha el poder del té y los hongos medicinales .
¿Te interesa saber más? Visita nuestro blog para descubrir el té matcha (sin doble sentido).
Fuentes:
Una visión general sobre la oxidación en la práctica clínica del envejecimiento cutáneo | PMC
Catequinas del té verde y salud cardiovascular: Actualización | PMC
Los efectos del té verde sobre la obesidad y la diabetes tipo 2 | PMC
Síndrome de ovario poliquístico | Sociedad de Endocrinología
L-teanina, un componente natural del té, y su efecto sobre el estado mental | PubMed
Los importantes beneficios del té matcha para la salud | Piedmont Healthcare
Propiedades antioxidantes y composición nutricional del té verde matcha | PMC
¿Qué es tu microbioma intestinal? | Clínica Cleveland
Síntomas de infarto en hombres y mujeres: Diferencias clave | Temple Health
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