12 beneficios del matcha para la salud de los hombres
Todos tenemos un placer culpable. Quizás sea un cóctel de frutas en el bar, un par de episodios de The Bachelor (tranquilos, no lo diremos), o un espumoso matcha latte de camino al trabajo. Si esto último te hizo sentir culpable, tranquilo, no existe una taza de matcha culpable.
De hecho, el matcha está repleto de beneficios que pueden favorecer la salud masculina. No es solo una bebida de moda, sino un superalimento comprobado en una taza. Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre el matcha y cómo puede potenciar la salud masculina.
¿Qué es Matcha?
Primero, aclaremos de qué está hecho el matcha . La respuesta es, bueno, ¡té!
El matcha es una forma superconcentrada de té verde, elaborada a partir de las hojas secas de la planta Camellia sinensis . Mientras que el té verde normal se prepara remojando las hojas secas en agua caliente, el matcha se elabora moliendo estas hojas hasta convertirlas en polvo y mezclándolo con agua. Las plantas de té que se utilizan para elaborar matcha también se cultivan de forma diferente para fomentar niveles más altos de clorofila y L-teanina.
12 beneficios del matcha para los hombres
Basta de historia: sabemos por qué estás aquí. Sin más preámbulos, aquí tienes los principales beneficios del matcha para los hombres.
1. Proporciona energía
En primer lugar, el matcha contiene naturalmente mucha más cafeína que el té verde normal. Si bien no contiene tanta cafeína como una taza de café, su nivel de cafeína es más que suficiente para ayudarte a levantarte de la cama y a superar el bajón de la tarde.
De hecho, el matcha contiene altos niveles de L-teanina, lo que puede minimizar los efectos secundarios negativos de la cafeína. Dile adiós al nerviosismo y hola a la energía simple y sin restricciones.
2. Favorece el pensamiento claro
La L-teanina no solo te protege del sudor provocado por la cafeína, sino que también puede mejorar la concentración y la memoria. En un estudio , una sola dosis de L-teanina redujo el tiempo de reacción, aumentó el número de respuestas correctas y mejoró el rendimiento de la memoria de trabajo. ¡Nos gustaría ver que tu café habitual consiga ese efecto!
3. Alivia los sentimientos de estrés
Por si fuera poco, el matcha también puede ayudar a aliviar el estrés gracias a su nuevo aliado, la L-teanina. Este aminoácido favorece la producción de ondas cerebrales alfa , asociadas con la relajación concentrada. Además, favorece el sueño, lo cual beneficia enormemente la salud mental y la salud general.
4. Fomenta la pérdida de peso
Ya sea que estés intentando alcanzar tu objetivo personal de pérdida de peso o simplemente quieras evitar subir de peso después de las fiestas, el matcha está aquí para ayudarte. Un estudio sugiere que beber matcha puede reducir el aumento de peso causado por una dieta alta en grasas. Hay varias maneras en que esto funciona, pero el principal mecanismo de acción es que el matcha puede favorecer la oxidación o quema de grasas .
5. Puede favorecer la fertilidad
El matcha es extremadamente rico en polifenoles, compuestos que ayudan a combatir el daño de los radicales libres. Estos antioxidantes no solo contribuyen a un recuento espermático saludable , sino también a su motilidad y calidad. Además, dado que también favorece la salud mental, podría tener un efecto positivo en la libido masculina.
6. Favorece niveles saludables de colesterol
Lamentablemente, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Y lo que es aún más lamentable, los hombres son más propensos que las mujeres a sufrir ataques cardíacos a una edad más temprana . Por ello, nunca es demasiado pronto para priorizar la salud cardíaca.
Casualmente, ¡beber matcha es una excelente manera de lograrlo! El matcha puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol , que puede ser un factor importante que contribuye a muchos problemas cardíacos a largo plazo.
7. Proporciona antioxidantes potentes
Ya mencionamos los efectos de los polifenoles en la calidad del esperma, pero estos antioxidantes no solo benefician la salud reproductiva. Los antioxidantes del matcha, en concreto el galato de epigalocatequina (EGCG), pueden contribuir a la salud y el bienestar a largo plazo al combatir el estrés oxidativo.
8. Puede ayudar con la disfunción eréctil.
Si sufres de disfunción eréctil, no estás solo; de hecho, afecta a unos 30 millones de hombres en cualquier momento. Aunque es común, este problema puede generar mucha inseguridad en quienes lo padecen. Afortunadamente, el té verde matcha puede favorecer la salud de los vasos sanguíneos y la circulación , lo que puede ayudar con estos problemas.
9. Favorece la salud dental
No te estamos diciendo que dejes de cepillarte los dientes y que en su lugar tomes un matcha latte. Sin embargo, estudios han demostrado que hacer buches con matcha como enjuague bucal puede ayudar a minimizar las bacterias dañinas en la boca y a mantener encías sanas.
10. Puede minimizar la caída del cabello
La caída del cabello es extremadamente común entre los hombres. Alrededor del 25 % de los hombres son calvos al cumplir los 30 años, mientras que ⅔ de los hombres son calvos antes de los 60. Si bien algunos hombres pueden lucir un estilo de cabello impecable, entendemos que otros no quieran rendirse tan pronto. Afortunadamente, aplicar matcha tópicamente y beberlo puede ayudar a minimizar la caída del cabello y favorecer su crecimiento.
11. Minimiza los signos del envejecimiento
La mayoría de las personas probablemente no piensan en empezar un tratamiento antiedad hasta que ya han notado las líneas de expresión, las patas de gallo o las típicas líneas de expresión. Si te sientes identificado, ¡tu taza de matcha por la mañana podría ayudarte a verte más joven con el tiempo! Gracias a los antioxidantes y la vitamina C presentes en el matcha, esta bebida puede ayudar a minimizar la apariencia de las líneas de expresión y a mejorar la elasticidad de la piel .
12. Fomenta el rendimiento físico
Si te gusta relajarte con una hora en el gimnasio, ¡no olvides llevar matcha! Un estudio sugiere que el matcha puede ayudar a tus músculos a adaptarse a pesos más altos y evitar que te sientas tan agotado después de entrenar.
El resultado final
Puede que el matcha sea una bebida de moda entre las mujeres, pero existen muchas razones por las que los hombres podrían considerar añadirlo a su rutina matutina. Entre otros beneficios, el matcha puede favorecer la salud mental, la fertilidad masculina, el crecimiento del cabello e incluso ser útil en el gimnasio.
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Fuentes:
L-teanina, un componente natural del té, y su efecto sobre el estado mental | PubMed
Té verde para bajar de peso | NASM
Datos sobre las enfermedades cardíacas | CDC
¿Por qué los hombres sufren su primer infarto antes que las mujeres? | MedStar Health
Los importantes beneficios del té matcha para la salud | Piedmont Healthcare
Disfunción eréctil (DE): Síntomas, diagnóstico y tratamiento | Fundación para el Cuidado Urológico
El enjuague bucal de matcha inhibe las bacterias que causan periodontitis | ASM.org
Hombres y pérdida de cabello: ¿Por qué me estoy quedando calvo? | El Camino Health
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