Después de nueve meses y horas de parto, tu bebé por fin llegó. Y aunque eso es motivo suficiente para estar contentísima, sabemos que muchas mamás también están felices por otra razón: el regreso de sus comidas reconfortantes favoritas. Así es: ahora que tu bebé está en tus brazos, puedes volver a comer fiambres, queso fresco y sushi.

Sin embargo, si estás amamantando, hay algunas cosas que debes evitar. Por ejemplo, el alcohol debe consumirse como máximo dos horas antes de la lactancia . Además, existen muchos suplementos que pueden ser peligrosos para la lactancia.

¿Es el hongo melena de león uno de estos suplementos? Continúe leyendo para saber más sobre la lactancia materna, cómo los suplementos pueden afectar a su bebé y si debería tomar melena de león durante la lactancia.

¿Cómo funciona la lactancia materna?

La mayoría de la gente no piensa mucho en cómo funciona la lactancia materna. Sin embargo, tener conocimientos básicos sobre la lactancia materna puede ayudarte a entender mejor qué suplementos evitar. Además, aprender más sobre cómo funciona puede ayudarte a sentirte orgullosa de tu cuerpo y de todas las cosas geniales que puede hacer (como si criar a un bebé entero no fuera lo suficientemente genial).

En esencia, la leche materna se elabora a partir de la sangre de la madre . El cuerpo de la madre extrae nutrientes, grasas, azúcares y proteínas de la sangre y los mezcla para crear un cóctel de ingredientes completamente nuevo para el bebé. Por ello, la composición de la leche materna cambia día a día, hora a hora e incluso entre bajadas de leche.

La producción de leche materna está controlada por hormonas, dieta y estimulación. En resumen, siempre que consumas suficientes calorías para mantener la producción de leche y tu bebé se amamante (o te extraigas leche) al menos ocho veces cada 24 horas , tu cuerpo generalmente producirá suficiente leche para tu bebé.

¿Qué hace que los suplementos sean peligrosos durante la lactancia?

Durante la lactancia, existen cuatro razones principales por las que un suplemento podría ser peligroso. Podría afectar a tu bebé, reducir tu producción de leche, afectar tu propia salud o tener efectos secundarios peligrosos.

Son peligrosos para el bebé

Dado que la leche materna se produce a partir de sangre, algunos suplementos que entran al torrente sanguíneo pueden llegar a la leche. Sin embargo, esto no siempre es malo; de hecho, a veces es justo lo que deseas.

Por ejemplo, la cúrcuma puede pasar a la leche materna y exponer a tu bebé a nuevos sabores, mientras que otros suplementos pueden ser beneficiosos para tu bebé al pasar a la leche. Sin embargo, algunos suplementos pueden ser peligrosos para los bebés al pasar a la leche materna.

Reducen la producción de leche

Algunas hierbas pueden afectar las hormonas maternas y aumentar o disminuir la producción de leche . Por ejemplo, el fenogreco, el cardo mariano y la ruda cabruna pueden aumentar la producción de leche. Sin embargo, la salvia, el perejil y la menta piperita pueden disminuir la producción de leche. No es imposible recuperar la producción después de esto, pero tomará un tiempo equilibrar las hormonas.

Interfieren con las condiciones de salud

La lactancia materna puede ser muy perjudicial para el cuerpo. Si ya está en tratamiento para una afección como diabetes o hipertensión, consulte con su médico sobre cualquier suplemento antes de introducirlo durante la lactancia.

Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos , mientras que otros pueden aumentar o disminuir el azúcar en sangre y otros indicadores de salud. Si estos efectos son perjudiciales para la salud, podría ser muy difícil mantener la lactancia.

Sus efectos secundarios son demasiado fuertes

Muchos suplementos tienen relativamente pocos efectos secundarios. Sin embargo, hay algunos suplementos que deberían ser considerados "cuidado", no porque sean malos, sino porque sus efectos secundarios pueden ser muy fuertes si se toman en exceso .

Por ejemplo, tomar demasiado zinc en ayunas puede causar náuseas y vómitos. Por otro lado, tomar demasiado citrato de magnesio de una sola vez puede causar diarrea. Si logras amamantar o extraerte leche mientras vomitas, ¡mucha suerte! Sin embargo, la mayoría de las madres probablemente preferirían evitar esa situación por completo.

¿Es seguro tomar melena de león durante la lactancia?

Ahora que sabemos cómo los suplementos pueden afectar la lactancia, hablemos de la melena de león. ¿Se puede tomar durante la lactancia?

En última instancia, la decisión es tuya. No existen investigaciones que demuestren si es seguro tomar melena de león durante la lactancia, y probablemente nunca tendremos una respuesta definitiva.

La razón es que realizar los estudios que confirmarían esto expondría a los bebés a sustancias potencialmente dañinas. Obviamente, esto es sumamente antiético.

Lo que sí sabemos es que la melena de león generalmente no tiene efectos secundarios . Si desea tener más confianza en su decisión de tomar melena de león, siempre puede consultar con su médico o pediatra. Y, si decide tomar melena de león durante la lactancia, asegúrese de monitorear a su bebé para detectar efectos secundarios y su producción de leche para detectar cualquier disminución.

¿Puede la melena de león favorecer la lactancia materna?

Dado que aún no se ha determinado si la melena de león es segura para la lactancia, quizá te preguntes por qué algunas personas deciden tomarla. La razón es que, en teoría, muchos de sus beneficios podrían favorecer la lactancia.

Por ejemplo, la melena de león puede ayudarte a sentirte más relajada y menos estresada. El estrés juega un papel fundamental en la producción de leche y, de hecho, puede reducirla si te expones a él en exceso. La melena de león también favorece un sueño reparador y la concentración, dos beneficios que son como un soplo de aire fresco para las nuevas mamás que lidian con las tomas nocturnas y la confusión mental posparto.

El resultado final

La melena de león es un suplemento muy popular por su capacidad para favorecer la concentración, minimizar el estrés, favorecer el sueño y favorecer la salud intestinal . En cuanto a la lactancia materna, no existen suficientes investigaciones que indiquen si la melena de león puede ser perjudicial para ti, tu bebé o la producción de leche. Sin embargo, para algunas madres, sus beneficios pueden superar estas incógnitas.

En Everyday Dose, nos gusta seguir la ciencia. Sabemos que puede ser difícil decidir si tomar melena de león durante la lactancia. Sea cual sea tu elección, sabemos que será la mejor para ti y tu bebé. Para saber más sobre los hongos medicinales y cómo consumirlos, visita nuestro blog hoy mismo.

Fuentes:

Alcohol | Circunstancias especiales de la lactancia materna | CDC

Frecuencia de lactancia materna en recién nacidos | La Liga de la Leche Internacional

Producción de leche materna | Sutter Health

Exceso de producción de leche materna y reflejo de eyección hiperactivo | LLLI

Melena de león - LiverTox | Biblioteca del NCBI