Melena de león y chaga: 5 beneficios de tomarlos juntos
Como la mantequilla de cacahuete y la mermelada, el queso a la plancha y la sopa de tomate, y el chocolate y las fresas, algunas cosas simplemente combinan mejor. Sin embargo, esto no siempre es así con los suplementos. Si bien algunos suplementos tienen increíbles efectos sinérgicos, otros pueden interactuar y causar efectos secundarios negativos.
La buena noticia es que el hongo melena de león y el hongo chaga pertenecen a la primera categoría. Estos hongos no son solo amigos, sino una pareja poderosa. Sigue leyendo para descubrir los beneficios de consumir hongos melena de león y chaga juntos, así como cómo incorporarlos a tu rutina diaria.
¿Qué son los hongos funcionales?
No, no te harán ver unicornios ni hablar con tus plantas de interior. En lugar de ser psicodélicos , los hongos funcionales como la melena de león y el chaga tienen beneficios reales para la salud, respaldados por la ciencia. Piensa en apoyo cognitivo, un sistema inmunitario de primera y menos estrés, todo sin los extraños efectos secundarios que acompañan a algunos medicamentos.
Melena de león
La melena de león ( Hericium erinaceus ) parece un pompón esponjoso, pero sería un descuido no tomar en serio este hongo. Utilizada durante siglos en la medicina tradicional china, la melena de león está repleta de hericenonas y erinacinas, compuestos sofisticados que pueden contribuir a la producción natural del factor de crecimiento nervioso (NGF) en el cuerpo .
Esto puede ayudar a tu cerebro a repararse, a pensar con más rapidez e incluso a recordar dónde dejaste las llaves. Estudios demuestran que la melena de león puede favorecer la función cognitiva, el estado de ánimo e incluso la salud intestinal.
Chaga
El chaga ( Inonotus obliquus ) no es un hongo común. Parece más un trozo de madera quemada que algo comestible. Pero no juzgues a un hongo por su apariencia: el chaga está repleto de antioxidantes, melanina y betaglucanos. Tradicionalmente usado en Rusia y Siberia como tónico para la salud, el chaga puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y reforzar la función inmunitaria .
5 beneficios de tomar melena de león y chaga
Entonces, ¿por qué deberías tomar melena de león y hongo chaga juntos? A simple vista, estos hongos pueden parecer totalmente diferentes. Y ahí reside precisamente la magia de tomarlos juntos. Sigue leyendo para descubrir cómo estos hongos pueden actuar juntos para transformar tu salud.
1. Favorece la claridad mental
La melena de león es famosa por estimular la producción de NGF, que favorece el crecimiento neuronal y la plasticidad cerebral. Por otro lado, el chaga es extremadamente rico en antioxidantes (sí, incluso más que los arándanos), lo que protege las células cerebrales del daño oxidativo.
Las investigaciones sugieren que el estrés oxidativo es un factor clave en el deterioro cognitivo , por lo que proteger esas valiosas neuronas es fundamental. Juntos, estos dos hongos pueden ayudarte a pensar con mayor claridad,sentirte más concentrado y mantener la agudeza mental.
2. Estimula el sistema inmunológico
El rico aporte de betaglucanos del Chaga puede favorecer la producción de glóbulos blancos, la primera línea de defensa del cuerpo contra las enfermedades. La melena de león aporta sus propias contribuciones inmunitarias al favorecer la salud intestinal, donde reside aproximadamente el 70 % del sistema inmunitario .
Al trabajar en equipo tanto su intestino como sus células inmunes, este dúo puede ayudarle a mantenerse libre de mocos durante la temporada de resfriados y gripe, o al menos a estar más cómodo que sus compañeros de trabajo sin hongos.
3. Te ayuda a sentirte menos estresado
Los estudios demuestran que la melena de león puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión al fortalecer el hipocampo cerebral, el centro de regulación del estado de ánimo. El chaga, por otro lado, ayuda al cuerpo a evitar el estrés físico de las enfermedades y el estrés oxidativo.
Más allá de simplemente sentirse más relajado, ¿por qué es importante? Porque si no se controla, el estrés puede reducir la cantidad de células inmunitarias en el cuerpo . Si alguna vez has sentido que te enfermas con más facilidad durante las fiestas, quizás quieras atribuir el estrés estacional al clima más frío.
4. Favorece la salud intestinal
Tanto el chaga como la melena de león están llenos de fibras prebióticas que nutren las bacterias intestinales beneficiosas, manteniendo el microbioma fuerte y equilibrado. Por otro lado, la melena de león, en particular, puede favorecer la salud del revestimiento intestinal y fomentar una rica combinación de bacterias en el microbioma intestinal .
Esto puede ayudarte a mantener una buena digestión, absorber mejor los nutrientes y evitar la hinchazón en los peores momentos. Podrías notar menos indigestión, menos intolerancias alimentarias e incluso una piel más radiante, ya que elintestino y la piel están más conectados de lo que crees.
5. Fomenta sentimientos de energía
Si estás cansado de sentir que necesitas tres cafés con leche solo para sentirte vivo, la buena noticia es que la melena de león y el chaga pueden proporcionarte un estimulante natural. Los antioxidantes del chaga pueden ayudar a proteger las mitocondrias (la "central eléctrica de la célula", si recuerdas de la secundaria), mientras que la melena de león puede minimizar la sensación de agotamiento y promover la resistencia.
Juntos, pueden ayudarle a combatir ese bajón de energía de la tarde y mantenerse con energía sin el nerviosismo o el bajón que produce el exceso de cafeína.
Cómo tomar melena de león y chaga
Añadir melena de león y chaga a tu vida es más fácil que pronunciar sus nombres en latín (confía en nosotros). Puedes encontrarlos en cápsulas y en polvo, pero ¿para qué complicarte con estos aburridos suplementos cuando puedes obtener una buena dosis de ambos hongos con nuestro Café de Hongos+ ?
Nuestro café de hongos contiene chaga y melena de león, además de L-teanina, para ayudarte a relajarte y dormir mejor. Además, cada dosis contiene aproximadamente 4 g de colágeno bovino brasileño de animales alimentados con pasto, que puede ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal y estabilizar tus niveles de energía. Y, por supuesto, todos estos ingredientes se complementan con el suave sabor de nuestro extracto de café bajo en cafeína.
Al comprar, busca productos a base de cuerpos fructíferos (no micelio en grano) y probados por terceros. Y recuerda que estos hongos funcionan mejor cuando eres constante y les das tiempo, por eso es tan importante elegir un suplemento que sepas que no olvidarás tomar.
El resultado final
Puede que la melena de león y el chaga sean suplementos de moda, pero comprenderás su popularidad una vez que pruebes sus beneficios, respaldados por la investigación. Desde potenciar la capacidad intelectual hasta fortalecer el sistema inmunitario, te protegen (y a tu intestino y a tu estado de ánimo).
Incorporar estos dos hongos a tu rutina puede mejorar tu salud por dentro y por fuera, y con nuestras mezclas de hongos , es aún más fácil de lo que crees. Desde nuestro clásico café de hongos hasta nuestro matcha de hongos, el favorito de los fans, seguro encontrarás una combinación que te encantará.
Fuentes:
Sí, existe la enfermedad por estrés | Clínica Cleveland
Actividad inmunomoduladora del extracto acuoso del hongo medicinal Inonotus obliquus | PMC
Si quieres fortalecer tu sistema inmunitario, observa tu intestino | UCLA Health
Propiedades neurosaludables del micelio de Hericium erinaceus enriquecido con erinacinas | PMC
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