Cordyceps vs. Melena de león: Qué dice la ciencia sobre cada uno
Los hongos funcionales están en auge, y no solo por moda. Estos fantásticos hongos pueden tener poderosos beneficios para la salud que afectan prácticamente todas las áreas de tu bienestar.
En el mundo de los hongos medicinales, algunas especies son más conocidas que otras; por ejemplo, el cordyceps y la melena de león son hongos populares entre los suplementos. Pero ¿qué hacen? ¿Es uno mejor que el otro? Continúe leyendo para saber más sobre estos hongos mágicos.
¿Qué es el hongo Cordyceps?
El Cordyceps militaris es un hongo originario de China, India y otras partes de Asia. En lugar de crecer en el suelo o en los árboles, crece en un lugar inusual: dentro de los insectos.
El Cordyceps es un hongo parásito. Cuando infecta a un huésped, se apodera del cerebro del insecto y lo obliga a desplazarse a un lugar alto, amplio y abierto.
A medida que el insecto se desplaza, el micelio del cordyceps (la parte del hongo similar a las plantas) llena su cuerpo. El cuerpo fructífero del cordyceps finalmente emerge cuando el insecto llega a su destino, liberando esporas que infectarán a otros insectos.
Beneficios del Cordyceps
Los mecanismos por los cuales se desplaza el cordyceps pueden darte escalofríos, pero olvidarás por completo su naturaleza desagradable cuando leas sobre sus beneficios.
Los beneficios del cordyceps pueden incluir los siguientes:
- Aumenta el VO2 máx .: Esta medida expresa la facilidad con la que el cuerpo utiliza el oxígeno durante el ejercicio. Al aumentar el VO2 máx., el cordyceps puede mejorar la resistencia .
- Aumenta la producción de ATP : El trifosfato de adenosina (ATP) es la principal molécula que el cuerpo utiliza para obtener energía. El Cordyceps aumenta la producción de ATP para brindarte más energía.
- Mejora el rendimiento atlético : debido a los dos beneficios anteriores, el cordyceps puede realmente mejorar el rendimiento atlético, tanto en el campo como en el gimnasio.
- Aumenta el rendimiento cognitivo : por último, el cordyceps también puede aumentar el aprendizaje y la memoria , según estudios realizados en animales.
¿Qué es el hongo melena de león?
La melena de león ( Hericium ericaneus ) es un hongo blanco y esponjoso que crece en Norteamérica, Europa y Asia. Crece en los árboles y suele tener una apariencia peluda o desaliñada, razón por la cual también se le conoce como "barba de viejo" y "seta diente barbudo".
La melena de león tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china. En la MTC, se utilizaba para favorecer el bienestar mental y la salud intestinal en general. Si bien este hongo puede tener beneficios medicinales, también es comestible, lo que significa que también se puede disfrutar a la parrilla con verduras y una copa de vino.
Beneficios de la melena de león
Al igual que muchos remedios caseros, los estudios confirman el uso tradicional de la melena de león. Nos apasiona la medicina tradicional, pero en Everyday Dose también valoramos la investigación y la confirmación científica.
Los beneficios de la melena de león que la ciencia moderna ha podido respaldar hasta el momento incluyen:
- Favorece la concentración : La melena de león puede favorecer la concentración, la lucidez mental y la capacidad cognitiva en personas de todas las edades. También puede favorecer la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), que favorece la salud del sistema nervioso.
- Fomenta la salud mental equilibrada : este hongo también puede ayudar a aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad , fomentando una sensación de estabilidad mental.
- Promueve una buena noche de sueño : la melena de león puede promover un sueño reparador, ayudándote a sentirte vigorizado y con energía por la mañana.
- Favorece la salud intestinal general : este hongo es notablemente rico en betaglucanos, un tipo de fibra prebiótica que puede favorecer un microbioma intestinal equilibrado .
- Fomenta la desintoxicación : la melena de león también puede apoyar las vías naturales de desintoxicación del cuerpo, fomentando una carga tóxica mínima.
- Promueve sentimientos de relajación : finalmente, este hongo puede ayudar a aliviar los sentimientos de estrés y favorecer una sensación de calma y relajación mental.
Cordyceps vs. Melena de león: ¿cuál es mejor?
Es evidente que el cordyceps y la melena de león actúan de forma diferente en cuanto a sus beneficios. Mientras que el cordyceps aumenta activamente la energía, la melena de león desempeña un papel más pasivo en cuanto a su aporte energético. Al favorecer la relajación y la claridad mental, la melena de león puede contribuir a la producción y eficiencia energética del cuerpo a largo plazo, en lugar de simplemente aumentarla.
Debido a su gran variedad, no se trata de cuál es mejor en general, sino de cuál es mejor para ti. La elección dependerá de los beneficios que busques y de dónde necesites más apoyo.
¿Se pueden tomar Cordyceps y Melena de León juntos?
La buena noticia es que no tienes que elegir solo uno. Si buscas los beneficios energéticos del cordyceps y los beneficios para el cerebro de la melena de león, puedes tomarlos juntos fácilmente.
Antes de tomar cualquiera de estos suplementos, consulte con su médico. Si tiene alguna condición de salud preexistente o toma algún medicamento, es posible que le aconsejen no tomar estos suplementos según su historial médico. Además, consulte con su médico antes de tomar estos hongos si está embarazada o en período de lactancia.
¿Qué debe buscar en un suplemento de hongos medicinales?
Los suplementos de hongos vienen en todas las formas y tamaños, pero hay algunas cosas clave que debes tener en cuenta para asegurarte de obtener el suplemento de la mayor calidad posible.
Estos incluyen lo siguiente:
- Extracto de hongos : Los hongos deben extraerse correctamente para obtener todos sus compuestos beneficiosos. En Everyday Dose, utilizamos un método de doble extracción para extraer hasta la última gota de sus beneficios.
- Cuerpos fructíferos : muchos suplementos utilizan micelio de hongos, que puede tener menos compuestos saludables.
Nuestra mezcla Mushroom Coffee+ contiene hongos melena de león y chaga, que fortalecen el sistema inmunitario. Pero no solo eso: nuestra mezcla también incluye colágeno para favorecer la salud intestinal, L-teanina para fomentar la concentración y la salud mental, y extracto de café para favorecer el estado de alerta y proporcionar un rico sabor a café.
Todas nuestras mezclas están elaboradas con cuerpos fructíferos de hongos 100 % cultivados en sustrato de madera. Resulta que apoyar la salud cognitiva no tiene por qué ser complicado; puede ser tan fácil como tomar un café.
El resultado final
El cordyceps y la melena de león pueden ser hongos funcionales, pero su funcionamiento es completamente diferente. Mientras que el cordyceps aumenta la producción de energía del cuerpo, la melena de león puede favorecer el bienestar cognitivo y la salud mental en general.
Entendemos que puede ser confuso analizar los suplementos y crear una rutina que te ayude a lograr lo que necesitas. Por eso, desarrollamos nuestro Mushroom Coffee+, que combina cinco potentes ingredientes para apoyar la función cerebral. Para comprobar sus beneficios, compra hoy mismo todas nuestras mezclas de hongos.
Fuentes:
Empieza tu día
El camino correcto
