Chaga vs. Cordyceps: Comparación de sus beneficios para la salud
A veces, encontrar el suplemento adecuado puede parecer como buscar una aguja en un pajar. Hay muchísimos suplementos disponibles y muchos de ellos ofrecen beneficios comunes. Por ejemplo, tanto el cordyceps como el hongo chaga son elogiados por su capacidad para fortalecer el sistema inmunitario.
¿Cuál deberías tomar y cuáles son las diferencias entre ambos? Te presentamos información sobre estos dos hongos, sus beneficios y cuándo consumir cada uno.
¿Qué es el hongo Chaga?
El hongo chaga ( Inonotus obliquus ) crece en árboles de madera dura prácticamente en cualquier lugar del hemisferio norte. Si lo vieras en la naturaleza, quizá no lo reconocieras inmediatamente como un hongo.
El chaga no tiene los tallos, láminas ni sombreros que asociamos con los hongos normales. En cambio, parece una masa negra y grumosa que crece en el costado del árbol. Tiene una apariencia similar al carbón vegetal y puede ser difícil de detectar, por lo que se cosecha principalmente en invierno, cuando los árboles están sin hojas.
¿Cuáles son los beneficios del Chaga?
El hongo chaga se ha utilizado durante miles de años en diversas formas de medicina tradicional. Por ejemplo, es un alimento básico en la medicina tradicional china y en la medicina popular rusa.
Hay varias razones por las que el chaga ha sido tan popular durante tanto tiempo, y todas tienen que ver con sus beneficios para la salud.
Los beneficios del chaga incluyen:
- Favorece la salud inmunológica : los hongos Chaga pueden favorecer la producción de glóbulos blancos en el cuerpo , que son claves para la salud inmunológica.
- Fomenta la salud del cabello, la piel y las uñas : estos hongos también contienen melanina, un compuesto que puede contribuir a tener un cabello, una piel y unas uñas fuertes.
- Proporciona apoyo antioxidante : Chaga contiene muchos antioxidantes poderosos, por lo que también se le llama "el rey de los hongos".
- Puede favorecer niveles saludables de azúcar en sangre : algunos estudios sugieren que el chaga puede favorecer niveles saludables de azúcar en sangre , lo que puede afectar el metabolismo, el peso, los niveles de energía y la salud general.
¿Qué es Cordyceps?
El Cordyceps ( Cordyceps militaris ) se ha vuelto muy popular recientemente gracias a ciertas obras de ficción. Si bien este hongo posee algunas habilidades increíbles, puedes estar seguro de que estas no incluyen la creación de zombis.
Este hongo crece llenando insectos (comúnmente hormigas u orugas) con su micelio. Este micelio se apodera del cerebro del insecto, orientándolo hacia un lugar alto y abierto. A medida que el hongo madura, un cuerpo fructífero generalmente brota de la cabeza del insecto. Una vez que el insecto llega a su destino final, el hongo libera sus esporas y comienza el proceso de nuevo.
¿Cuáles son los beneficios del Cordyceps?
Un hongo tan inusual sin duda aportará beneficios extraordinarios para la salud, y el cordyceps no decepciona. Además, es un hongo básico en muchos métodos de medicina popular.
Los beneficios del hongo cordyceps incluyen:
- Aumenta la producción de energía : Cordyceps puede aumentar la producción de ATP del cuerpo , que es nuestra principal fuente de energía.
- Aumenta el rendimiento atlético : Cordyceps también puede aumentar el VO2 máximo, que es una medida que calcula la resistencia atlética.
- Apoya el sistema inmunológico : Cordyceps también puede apoyar la producción de glóbulos blancos, además de proporcionar efectos antivirales e inmunomoduladores .
- Fomenta un nivel saludable de azúcar en sangre : este hongo también puede favorecer un metabolismo sanguíneo saludable, que es clave para la salud general.
- Favorece una buena noche de sueño : por último, el cordyceps puede aumentar el sueño sin movimientos oculares rápidos , aunque se necesita más investigación en esta área.
Chaga vs. Cordyceps: ¿cuál es mejor?
Ahora que hemos analizado las diferencias entre estos dos hongos, pasemos a la pregunta clave: ¿cuál es el mejor?
La respuesta depende de los beneficios que busques. Si bien ambos hongos favorecen el metabolismo y la salud inmunitaria, el cordyceps es una excelente opción para quienes buscan mejorar su rendimiento en el gimnasio y aumentar sus niveles de energía. Por otro lado, el chaga es una excelente opción para quienes desean maximizar su ingesta de antioxidantes y cuidar su cabello, piel y uñas.
Independientemente del suplemento que elija, siempre es importante consultar con un médico antes de incorporarlo a su rutina. Esto es especialmente importante si toma algún medicamento, tiene alguna afección preexistente (en concreto, afecciones renales) o está embarazada o en período de lactancia.
Cómo tomar Chaga y Cordyceps
Tanto el chaga como el cordyceps son relativamente fáciles de consumir. Estos hongos suelen presentarse en cápsulas, polvos y tinturas.
Uno de los aspectos más importantes que hay que recordar sobre los hongos es que la constancia es clave. Podrás obtener más beneficios si tomas el suplemento de forma constante durante periodos más largos. Asegúrate de elegir un suplemento fácil de recordar y de tomar a diario.
Por ejemplo, nuestro Mushroom Coffee+ reemplaza fácilmente tu café de la mañana. No necesitas una nueva rutina con tu suplemento: simplemente cambia tu café por nuestra mezcla de hongos y será pan comido recordar tu dosis diaria. Además, nuestra mezcla también incluye L-teanina, colágeno, hongos chaga y melena de león, y extracto de café.
Nuestras mezclas están hechas con cuerpos fructíferos al 100 %; aquí no encontrarás micelio ni granos de relleno . Nuestros hongos crecen silvestres en madera, tal como lo concibió la naturaleza. Además, cada hongo se extrae dos veces para aprovechar al máximo su magia.
En cuanto a la dosis que debes tomar , te recomendamos empezar con la que se indica en la parte posterior de tu suplemento. Presta atención a tu cuerpo y aumenta o disminuye la dosis según los beneficios que busques y cómo te sientas.
El resultado final
Tanto el chaga como el cordyceps pueden fortalecer el sistema inmunitario, pero no son exactamente equivalentes. Mientras que el chaga se centra más en el apoyo inmunitario y antioxidante, el cordyceps se utiliza generalmente para quienes buscan aumentar la resistencia, la energía y la resistencia.
Si buscas un suplemento para el chaga, considera una de nuestras mezclas de hongos. Son fáciles de preparar, deliciosas y están elaboradas con los mejores ingredientes. Para obtener más información, visita el blog Everyday Dose hoy mismo.
Fuentes:
5 razones para considerar el consumo de hongos chaga | Asociación Americana de Médicos Naturópatas
La cordicepina aumenta el sueño no migratorio a través de los receptores de adenosina en ratas | PMC
Cordyceps spp.: Una revisión de su potencial inmunoestimulante y otros efectos biológicos | PMC
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