Los 8 mejores nootrópicos para obtener energía, según los expertos
¿Alguna vez has deseado un suplemento que literalmente infundiera energía a tu cuerpo? ¿Qué tal un suplemento que enfocara tu atención como un rayo de sol en una lupa? En el mundo de los nootrópicos, todo es posible.
Bueno, no todo: aunque creemos que los nootrópicos son mágicos, no hay magia en ellos. Piensa en ellos como suplementos que pueden liberar el potencial mental que ya tienes. Sigue leyendo para descubrir los ocho nootrópicos más populares y cómo tomarlos.
¿Qué son los nootrópicos?
Los nootrópicos son suplementos que pueden fortalecer el cerebro y el sistema nervioso. Quizás hayas oído hablar de estos suplementos también llamados "drogas inteligentes" o "potenciadores cognitivos".
Los beneficios de los nootrópicos incluyen los siguientes:
- Apoyando la concentración y la memoria
- Apoyando la producción de energía
- Fomentar sentimientos de relajación
- Favoreciendo una buena noche de sueño
- Apoyar el estado de alerta o vigilia
Aunque muchos nootrópicos son naturales, algunos son completamente sintéticos. La mayoría de los nootrópicos sintéticos son seguros, pero muchas personas prefieren los naturales.
Los 8 mejores nootrópicos para obtener energía
Si buscas un suplemento que te ayude a llevar tu productividad al siguiente nivel, esta lista es para ti. Sigue leyendo para descubrir los ocho mejores nootrópicos para obtener energía.
1. Cafeína
Por supuesto, tuvimos que empezar con la cafeína. Este compuesto se encuentra prácticamente en todas partes, incluyendo el té, el café y el chocolate. La cafeína puede hacerte sentir más alerta, favorecer la producción de energía y fomentar la concentración y el enfoque mental. También puede aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, lo que fomenta el buen humor.
2. Cordyceps
El Cordyceps es un hongo popular que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china. Este hongo puede favorecer la concentración y la claridad mental, además de proporcionar más energía física. Aumenta la producción de energía del cuerpo y mejora su capacidad para utilizar el oxígeno, lo que puede mejorar el rendimiento de los atletas en el gimnasio.
3. L-teanina
La L-teanina se encuentra de forma natural en la Camellia sinensis , la planta del té. Este aminoácido puede favorecer la concentración y la memoria, además de fomentar la relajación y aliviar el estrés y la ansiedad. Además, la L-teanina puede contrarrestar los efectos secundarios desagradables de la cafeína , ayudándote a evitar el nerviosismo provocado por ella.
4. Melena de león
La melena de león es un hongo blanco y esponjoso que crece en Norteamérica, Europa y Asia. Este hongo puede ayudarte a sentirte más concentrado y alerta, además de favorecer un sueño reparador. También puede ayudar a calmar la depresión y la ansiedad , favoreciendo un estado de ánimo equilibrado. Esto puede proporcionar aún más motivación y energía para lograr tus objetivos.
5. Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea es una hierba que puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, proporcionar antioxidantes para combatir el estrés oxidativo y prevenir la muerte celular cerebral. La combinación de estos beneficios mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. También se utiliza para aumentar la energía, tanto mental como física.
6. Vitamina B-12
Todas las vitaminas del complejo B desempeñan un papel fundamental en los procesos de producción de energía del cuerpo. Sin embargo, se suele decir que la vitamina B-12 aumenta la energía debido a su papel más destacado en la producción natural de energía. Es cierto que la vitamina B-12 puede contribuir a la energía y aumentar el rendimiento deportivo, pero solo si se tenía deficiencia de esta vitamina antes de tomarla.
7. Teobromina
La teobromina es un estimulante similar a la cafeína, pero interactúa con los receptores cerebrales de forma ligeramente diferente. En lugar de causar un pico de energía brusco y un bajón drástico de cafeína , la teobromina crea un aumento y una disminución gradual de la energía. Sus efectos duran más que los de la cafeína y son más estables, lo que puede ayudarte a rendir más a lo largo del día.
8. Creatina
La creatina es un suplemento energético popular que tanto atletas como aficionados al gimnasio toman para aumentar su rendimiento deportivo. Si bien este suplemento aumenta el suministro de energía del cuerpo, también puede mejorar la memoria a corto plazo y el razonamiento .
¿Cómo se toman los nootrópicos?
Si algunos de estos suplementos despertaron tu interés, quizás te preguntes cómo empezar a tomarlos. Existen muchos extractos, cápsulas y polvos individuales que puedes tomar, pero también puedes buscar suplementos que combinen varios nootrópicos para crear una combinación nootrópica.
Por ejemplo, nuestro Mushroom Coffee+ contiene melena de león, L-teanina y extracto de café para fomentar la concentración, la energía, la agilidad mental y la sensación de relajación. Como con la mayoría de los nootrópicos y suplementos, tomar nuestro Mushroom Coffee+ a diario puede ayudar a obtener los mejores resultados. ¡La constancia es clave!
¿Quién no debería tomar nootrópicos?
Si tiene alguna afección médica preexistente o toma algún medicamento, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo un nootrópico. Algunos de estos suplementos pueden interactuar con los medicamentos y afectar su acción en el organismo.
También deberías consultar con un médico antes de tomar nootrópicos si estás embarazada o en período de lactancia. Algunos nootrópicos, como la cafeína y la L-teanina, se consideran generalmente seguros durante el embarazo y la lactancia. Otros, como el cordyceps y la rhodiola, no cuentan con suficientes investigaciones como para que los médicos puedan afirmar que son completamente seguros.
El resultado final
Los nootrópicos son suplementos fantásticos que pueden fortalecer todo el sistema nervioso, desde promover el bienestar mental hasta fomentar una mente más aguda. Si bien existen muchos nootrópicos, algunos de los mejores incluyen la cafeína, la L-teanina, la melena de león, la vitamina B-12 y el cordyceps.
En Everyday Dose, sabemos lo importante que es pensar con rapidez y concentrarse en las cosas importantes. Por eso desarrollamos nuestro Mushroom Coffee+. Para encontrar la combinación nootrópica ideal para ti, descubre todas nuestras mezclas de hongos hoy mismo.
Fuentes:
Lo que los médicos desean que sus pacientes sepan sobre el impacto de la cafeína | AMA
Vitamina B12 - Hoja informativa para profesionales de la salud | PMC
Empieza tu día El camino correcto
